La tendinitis y el desarrollo personal

 EL DESARROLLO PERSONAL EN LA TENDINITIS

La tendinitis es la inflamación, desgaste o desgarre de un tendón, está ligada con nuestras emociones ya que si la tendinitis llega a ser grave no nos permitirá practicar los deportes qué nos gustan, asistir al trabajo y no se podrá caminar por mucho tiempo ya que esto dañara aun mas al tendón, esto nos lleva a sentirnos tristes, frustrados o molestos. Podríamos utilizar estrategias que nos ayuden a evitarla, también puede variar dependiendo de la edad algunos casos de tendinitis se detectan gracias a los exámenes físicos.

La tendinitis tiene 3 problemáticas principales en el YO INTEGRAL:

-- Yo físico:

Problema: irritación en los tendones

Solución: hacer calentamiento antes de realizar alguna actividad física, tanto en entrenamientos y en escuela con amigos y compañeros. El objetivo es evitar alguna lesión.

-- Yo psíquico:

Problema: depresión

Solución: Aceptarte tal y como eres, aplicarlo en casa y en la vida diaria con todas las personas que te rodean de hoy en adelante, con el objetivo de sentirse bien contigo mismo.

-- Yo social:

Problema: renunciar a un deporte que te guste

Solución: hacer calentamiento antes de realizar un deporte, aplicarlo en la escuela, prácticas de deporte e incluso en la casa en compañía de amigos, familiares o de forma individual por 12 semanas, con el objetivo de no lastimar las articulaciones.

Con ayuda de metas Marte podríamos mejorar este problema, un ejemplo de ello sería :

Promover el calentamiento mínimo de 5 minutos antes de cualquier actividad física para prevenir lesiones al tendón.

--Mediable: porque se promueve un calentamiento de mínimos y 5 minutos

--Alcanzable: porque todos lo podemos realizar sin ningún inconveniente

--Relevante o retador: es es relevante ya que nos ayuda a mantener salud y es retador porque forma parte de una meta por lo tanto es un reto para bueno todos nosotros

--Temporal: porque se menciona que lo iniciaremos en un tiempo definido

--Especifica: porque se menciona el objetivo principal que es evitar lesiones de tendinitis.

 Te invitamos a visitar nuestro vídeo, en el cual encontrarás muchas más información de manera didáctica.